应该怎么防止脱发-肇庆华美植发医院
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应该怎么防止脱发

脱发如今已经成为一种种常见的疾病,可能引起脱发的原因有很多多,可能是病理上的,也许是饮食方面,亦或者是心理抑郁所造成的,所以在日常生活之中我们可以从心情、饮食、洗头等等几个方面去注意,以防止脱发的发生。

1、戒烟戒酒:吸烟喝酒本身就会对人体造成伤害,对于脱发亦是如此,吸烟会使人头皮的毛细管收缩,影响头发的正常生长。另外饮酒时会使头皮发热和产生湿气,从而会引发脱发,所以在日常生活中最好不要过量饮酒。

2、饮食合理安排:生活中我们可以多吃一些防脱发的食物,其实脱发也有营养缺乏造成的因素,这种情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物,例如鸡蛋、豆类、牛排等,除了有针对性的补充营养之外,最重要的是均衡营养,只有营养均衡才能有健康的身体。

3、放松心情:现在很多人由于工作生活等因素,精神压力过大、情绪不稳定、焦虑不安,这些也会导致脱发,所以我们要注意自己的情绪健康,经常性的自我减压,日常生活中可以通过锻炼、旅游等方式减压。不要给自己太多的思想包袱,时刻做到心平气和。

4、保护头发:时下很多年轻人喜欢经常性的烫发染发,这也会对头皮有一定的损害,过度的烫染发会增加脱发发生的概率。平时洗发后吹风不要过热,高温度会损伤头皮及毛发组织。出门时不要戴太紧的帽子,那样会使头皮长时间无法透气,容易使毛孔松弛,引起脱发。头皮不能再阳光下暴晒,以免灼伤头皮。

5、正确的洗发:洗头不要过勤,每周大概2-3次,洗发时千万不要用指甲抓挠头皮,因为头皮是比较脆弱的,容易划破,。水也不能太烫,不要用含碱性成分较多的物质洗头,以免造成头皮发干,洗头后要用清水冲净,不要让头上有洗发水的残留。另外经常按摩头部,可以促进头部血液循环,从而改善脱发症状。

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