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肇庆女人多吃这个菜,腰上赘肉全无,还能防晒嫩肤!

女人多吃这个菜,腰上赘肉全无,还能防晒嫩肤!

腰腹部最容易有赘肉

也是最难减掉的部分

很容易让女人失去自信

除了适当运动

多吃这些菜品

保证你苗条一整年!


韭菜


韭菜的纤维素能够很好的促进肠胃运动,对于久坐不动腰部赘肉的朋友是黄金食物,可以排掉肠道中多余的脂肪。

韭菜本身营养丰富,具有丰富维生素和微量元素,多吃韭菜对皮肤嫩滑有很大作用。

木耳

木耳作为身体里的“清道夫”,不仅可以排毒养颜,对瘦腰腹更是作用显著,下午来一碗凉拌木耳,营养好身材!

木耳助消化以外,还能降血脂,将肠道中的脂肪废物排泄体外,减脂的同时令肌肤红润,驻颜养身。

冬瓜

冬瓜清火除燥,对腰腹减脂也有好处,能很好的润肠排毒,避免脂肪堆积。

特别是在夏末秋初,气温还很高,冬瓜清火的功效也能让皮肤有好的保养,丰富的维生素C也可以避免阳光晒黑。

西兰花

众所周知西兰花是抗癌名菜,其实西兰花富含的维生素C、蛋白质能保护皮肤,而膳食纤维则能很好的减脂瘦身,通肠胃助消化。

西兰花不管是清炒、炖煮佐餐都很美味,可以说是一款人人都爱的瘦身营养菜,多吃年轻好几岁!

小米

五谷杂粮本就是人所需要的食物,小米更是补气血的好物,对健脾养胃也有很好的效果,能调理肠胃,减少腹部脂肪堆积。

煮饭时放一些小米,促消化,小米中含有的铁、胡萝卜素都能解决贫血问题,保养肌肤更加细腻。

猕猴桃

猕猴桃丰富的维生素C,最适合爱美的人食用,能很好的美白肌肤,容易便秘的朋友每天一个猕猴桃,去脂减肥还能通便润肠。

多吃猕猴桃对身材有帮助,也能够抵抗皮肤黑色素沉着,促进胶原蛋白形成。

酸奶

酸奶能够瘦身减肥大家都知晓,但是怎么样喝才最好呢?加点蜂蜜或是香蕉最合适。不仅具有牛奶的营养,润肠滋润可以很好的排走体内废物。



早上来一杯酸奶,其中的钙质、乳酸菌可以很好一直胆固醇,帮助清理肠胃,加快肠胃蠕动,达到瘦身美肤的功效。


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